EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE A GESTAÇÃO
Os exercícios ajudam a gestante a aumentar seu tônus muscular, sua força e resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez, além de preparar para o esforço do parto e preparando seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer.
Também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, auxiliando a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.
Quando a mulher tem um bom condicionamento físico antes de engravidar, ela fica com mais condições de manter um bom nível de atividade durante a gestação, já que não é hora, na gravidez, de experimentar esportes novos ou de mais impacto.
0 comentários:
Postar um comentário